WBFF Pro Nina Ioanna کے ساتھ بات کریں۔
نینا Ioanna کی فٹنس کی معلومات:
- وٹامن سی
- بی سی اے اے
- میں: فیوزڈ (تمام امینو ایسڈ کا مرکب)
- میں وہی پروٹین ہوں۔
- وہی پروٹین
- میٹھی کے لئے پینکیک مکس
نینا Ioanna ایک فٹنس ماڈل سے زیادہ ہے، وہ ایک sportaholic ہے. آپ نے اسے انٹرنیٹ پر دیکھا ہوگا، وہ ایک ہے۔WBFF پرو اور ایک Myprotein سفیر. اس کی مسکراہٹ سے پریشان نہ ہوں، کیونکہ وہ شاید آپ کے MAX کے ساتھ گرم ہو جاتی ہے!
اب آپ ڈبلیو بی ایف ایف ڈیوا فٹنس ماڈل ہیں، لیکن آپ نے فٹنس کا آغاز کیسے کیا؟
میں تقریباً 10 سال تک جمناسٹک میں مقابلہ کرتا تھا۔ قومی سطح پر مقابلہ کیا اور کچھ سالوں تک قومی ٹیم کا حصہ رہا۔ 2007 کے آس پاس کمر کی تکلیف کی وجہ سے جمناسٹک چھوڑ دیا۔ پھر کسی کھیل میں حصہ نہیں لیا، اس وقت میں قبرص میں رہ رہا تھا۔ جب 2011 میں فن لینڈ واپس آیا تو میرا تعارف ایک سے ہوا۔IFBB بکنی فٹنس کا مقابلہ کرنے والاجس نے مجھے کھیل کی طرف راغب کیا۔
میں نے جم جانا اور مقابلے کی تیاری شروع کر دی۔ سب سے پہلے، میں نے آن لائن ورزش کی تربیت میں شمولیت اختیار کی لیکن وہ میرے لیے موزوں نہیں تھیں اور میں بہت بیمار ہوگیا۔ پھرمیں نے اپنے طریقے تلاش کیے اور اپنے جسم کو سننا سیکھا۔تو بات کرنے. میں ایک ہسپانوی کوچ ہیکٹر ڈیفیز کے ساتھ تربیت کر رہا تھا، جن کے ساتھ میں فی الحال ایکبکنی ٹیماور اب ہم ایک ساتھ کھلاڑیوں کی ٹیم کی کوچنگ کر رہے ہیں۔
اس حیرت انگیز جسم کو حاصل کرنے کے لیے آپ کو کن مشکلات کا سامنا کرنا پڑا؟
2014 میں جب مقابلوں کی تیاری کر رہا تھا، تب بھی میں کام کر رہا تھا۔دن میں 10 گھنٹے، ایک وقت میں 3 کام کرنا۔کے لیے کافی وقت تلاش کرناجم، کھانے کی تیاری اور کام، سب سے مشکل حصہ تھا۔. بس میں جو کچھ کر رہا تھا اس میں مستقل رہا اور مجھے یقین ہے کہ میں اسٹیج پر آنے کے قابل ہو جاؤں گا۔مجھے اپنے مقصد تک لے گیا۔.
کیا چیز آپ کو اپنے اہداف پر متحرک اور مرکوز رکھتی ہے؟
میں بس ایسا ہی ہوں۔مسابقتی. تھوڑا بہت مسابقتی مجھے لگتا ہے! میں صرف اتنا جیتنا چاہتا ہوں۔برااور یہ # 1 چیز ہے جو مجھے چلاتی ہے۔ اس کے علاوہ، میرے لیے صحیح طریقے تلاش کرنے کے بعد، میں پہلے سے کہیں زیادہ بہتر محسوس کر رہا ہوں اس لیے ساری چیز زیادہ مشکل محسوس نہیں ہوتی، لیکنمیں صرف ایک صحت مند زندگی گزار رہا ہوں کیونکہ اس سے مجھے بہتر محسوس ہوتا ہے۔
کیا آپ کہیں گے کہ آپ جماہولک ہیں؟
کسی لحاظ سے ہاں۔ لیکن مجھے مختلف قسم کے کھیل اور ورزش کرنا بھی پسند ہے۔کسی کو کبھی بھی ایک جیسے معمولات میں نہیں پھنسنا چاہئے۔، لیکن یہاں تھوڑا سا تبدیلی اور پٹھوں کی نشوونما کے لئے بھی اچھا ہے!میرے پاس اسپورٹاہولک ہے۔میں کہوں گا، بس کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ میں سارا دن صرف اپنے بوم پر نہیں بیٹھ سکتا تھا! اب یوکے میں روزانہ 7 سے 9 گھنٹے دفتر میں کام پر بیٹھنا کافی ہے!
آپ کا موجودہ ورزش کا معمول کیا ہے؟
اس وقت میں سائز میں سکڑ کر دبلا ہونے کی کوشش کر رہا ہوں۔ مجھے بیکنی لڑکی کے طور پر زیادہ پٹھوں کی ضرورت نہیں ہے، ہم اتنے بڑے نہیں ہیں۔ بس پیچھے بڑا ہونا ضروری ہے۔ ہمیشہ سپر ہلکے وزن کا استعمال کرتے ہوئے، بس کبھی کبھی ایسا کرتے ہیں۔عام طور پر بٹ ورزش اور ٹانگوں کے دنوں کے لیے بھاری وزن۔غذا کے اختتام پر ہمیشہ کارڈیو شامل کرنا، لیکن آف سیزن کے دوران بہت زیادہ نہیں۔ اگر میں پہلے ہی بہت کچھ کر رہا ہوں تو واقعی مقابلوں سے پہلے مزید کارڈیو شامل نہیں کر سکتا، ٹھیک ہے۔
کامل calisthenics ورزش
آپ کو کھانا پکانا پسند ہے! صحت مند غذا کیسی نظر آتی ہے؟
بنیادی صحت مند اور رنگین کھانے سے ہے. میں ایک ساتھ بہت زیادہ پروٹین نہیں کھاتا کیونکہ اس سے مجھے پھولا ہوا اور بھاری محسوس ہوتا ہے۔ ہمیشہ کھانا کھاتے ہیں، دن بھر میں کھانے کو پھیلاتے ہیں، دن میں 7 بار تک کھاتے ہیں۔یہ وہی ہے جو میرے لئے بہترین کام کرتا ہے اور مجھے کبھی بھوک نہیں لگتی۔
سپلیمنٹس کے لیےسب سے اوپر انتخاب Myprotein کی تمام مصنوعات ہیں۔:
مائیپروٹین ایمبیسیڈر بننا کیسا ہے؟
یہ واقعی بہت اچھا ہے! شوٹ کرنے کے لیے حاصل کریں اور آپس میں بہت سے رابطے حاصل کریں۔فٹنس کی صنعت. اتنی بڑی کمپنی کا سفیر بننا اچھا ہے۔Myprotein عظیم مصنوعات پیش کرتا ہےمیں کسی کمپنی کے ساتھ ایسی مصنوعات کو فروغ دینے کے لیے کام نہیں کروں گا جو مجھے پسند نہیں ہیں۔ مجھے واقعی پسند ہے کہ Myprotein کی وسیع رینج کی پیشکش کی گئی ہے، آپ اپنی ضرورت کی ہر چیز تلاش کر سکتے ہیں۔
آپ بیکنی فٹنس پروگرام پر کام کر رہے ہیں، کیا آپ اسے بیان کر سکتے ہیں؟
میں نے تخلیق کیا ہے۔مفت بکنی پروگرام آن لائنمائیپروٹین دی زون سائٹ کے لیے۔ بس لوگوں کو بکنی پروگرام آزمانے اور اسے مفت میں پیش کرنے کا موقع دینا چاہتا تھا۔یہ 6 ہفتوں تک رہتا ہے۔اور آپ کو مکمل پروگرام ملتا ہے:ورزش، خوراک اور سپلیمنٹس۔پروگرام ختم کرنے کے بعد، بہت سے لڑکے اور لڑکیاں مجھ سے رابطے میں ہیں کہ وہ صرف ان کے لیے بنائے گئے ذاتی پروگرام کو جاری رکھیں۔ اس کے بعد بہت سے نئے لوگ میرے ساتھ شامل ہوئے۔ہیکٹر ڈیفیز کے ساتھ فٹنس ٹیم.
چند الفاظ میں، آپ اپنے مداحوں کو کیا مشورہ دے سکتے ہیں؟
ان چیزوں کو تلاش کریں جن سے آپ زندگی میں لطف اندوز ہوتے ہیں۔. ہر کوئی کسی نہ کسی چیز میں ہنر مند ہے۔ اپنی پسند کی چیزیں تلاش کریں، ان سے لطف اندوز ہوں اور ڈرائیو تلاش کریں۔ وہ ڈرائیو فراہم کرتی ہے: طاقت اور مثبت توانائی جو آپ کو اپنے مقصد تک لے جائے گی، چاہے وہ نوکری ہو یا فٹنس کیریئر۔یہ ڈرائیو آپ کو خود پر یقین دلائے گی۔ توجہ مرکوز اور مسلسل رکھیں! سب کچھ ممکن ہے.
کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔فٹنس ماڈل نینا آئیونا:
