فٹنس کی شرائط صرف جم میں استعمال ہوتی ہیں۔
جم کی تمام شرائط جو آپ کو اس کمیونٹی میں زندہ رہنے کے لیے درکار ہیں۔
چاہے آپ نے ابھی اپنا فٹنس سفر شروع کیا ہے یا آپ پہلے سے ہی اچھی حالت میں ہیں، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے۔جم کی شرائطاگر آپ اس کھیل میں زندہ رہنا چاہتے ہیں! ہم ایک بہت بڑی کمیونٹی کا حصہ ہیں، جہاں لوگ ٹن استعمال کرتے ہیں۔فٹنس کی شرائط اور جم کے بول چالایک ہی زبان بولنے کے لیے (یا محض ایک دوسرے کا مذاق اڑانا)۔
جماہولک آپ کو حتمی دیتا ہے۔فٹنس الفاظآپ کو کبھی ضرورت ہو گی.
جب آپ باڈی بلڈنگ ویڈیو دیکھتے ہیں یا جم میں جاتے ہیں تو فٹنس طرز زندگی سے متعلق اصطلاحات سننا بہت عام ہے۔ ہم 'عام لوگوں' سے 'مختلف' طرز زندگی گزار رہے ہیں، کیوں نہ ایک غیر مماثل بولی پیدا کریں؟
لوگ انہیں ہر وقت استعمال کرتے ہیں اور آپ کو بھی کرنا چاہئے! (یہ انابولک لگتا ہے...)
فٹنس کی شرائط اور جم سلینگ کی فہرست
کاغذ کا ایک ٹکڑا لیں، اور انہیں لکھ دیں۔
جمالیاتی:ایک خوبصورت جسم کے ساتھ کسی کو بیان کرنے کے لیے ایک لفظ، جو یکجا ہو: سائز، ہم آہنگی، شکل اور حالت۔
مردوں کے لیے ورزش کا معمول
بیسٹ موڈ:یہ تب ہوتا ہے جب آپ معمول سے زیادہ توجہ مرکوز اور مضبوط محسوس کر رہے ہوتے ہیں۔ دماغ کی ایک متحرک حالت.
برہ/بروہ:ایک لفظ جو روزانہ کی بنیاد پر وزن اٹھانے والے مرد کی وضاحت کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ لیکن ہم اب بھی سوچ رہے ہیں کہ کیا وہ مرد جو ٹانگوں کو تربیت نہیں دیتے انہیں 'براہ' کہا جائے؟
ملٹی وٹامنز کی اہمیت
چولی:ایک خاتون جو جم میں آتی ہے وزن اٹھانے کے ساتھ شکل والا جسم بنانے کے لیے۔ اگر آپ 2 کلو وزنی ڈمبلز اٹھاتے ہیں، تو اس کا شمار نہیں ہوتا۔
بروسینس (BS):باڈی بلڈرز کے ذریعے شیئر کی گئی منہ کی معلومات، جو سائنسی شواہد پر مبنی نہیں ہے۔
- 'اگر آپ اپنے مسلز کو ٹون کرنا چاہتے ہیں تو کم وزن کے ساتھ ہائی ریپس کریں۔'
سائنس دان:کوئی ایسا شخص جس نے بروسینس میں پی ایچ ڈی کی ہو۔ آپ اس سے کچھ بھی پوچھ سکتے ہیں، وہ جواب دے گا۔
- 'اپنے اندرونی سینے کو کام کرنے کے لئے، قریبی گرفت بینچ پریس کریں. اس نے میرے لیے کام کیا، یہ آپ کے لیے کام کرے گا!'
مرغی کی ٹانگیں :ایک باڈی بلڈر جس کا اوپری جسم بہت بڑا ہے لیکن وہ بمشکل اپنی ٹانگوں پر کھڑا ہوسکتا ہے، کیونکہ اس نے پہلے دن سے ٹانگیں چھوڑ دیں۔
کیا آپ برا بھی اٹھاتے ہیں؟ :ایک بیاناتی سوال جو آپ کسی ایسے شخص سے پوچھتے ہیں جو آپ کو مشورہ دینے کی کوشش کر رہا ہو، لیکن حقیقت میں کبھی جم میں وقت نہیں گزارا۔
- وہ: 'آپ کی شکل غلط ہے، جب آپ بیٹھیں گے تو آپ کا بٹ زمین کو چھو لے گا۔'
- تم: 'کیا تم برہ بھی اٹھاتے ہو؟'
فوارک:جذبات، جوش و خروش یا جب کچھ بہت اچھا ہوتا ہے تو اسے بیان کرنے کے لیے ایک لفظ!
ورزش سے پہلے یا بعد میں کھائیں۔
فوائد :یہ لفظ پٹھوں کی تعمیر اور شکل میں حاصل کرنے کے ارد گرد پورے طرز زندگی کی وضاحت کرتا ہے؛ صحت مند کھانا، اٹھانا اور ایسی چیزوں سے پرہیز کریں جو آپ کی ترقی کو سست کر سکتی ہیں۔
- 'آئیے جم جائیں اور کچھ فائدہ حاصل کریں!'
جماہولک:کوئی ایسا شخص جو اپنا دن فٹنس کے بارے میں سوچنے، کھانے، رہنے میں گزارتا ہے۔ یہاں تک کہ جب وہ جم میں ہے، وہ پہلے سے ہی اپنی اگلی ورزش کے بارے میں سوچ رہا ہے۔
جم ٹاکر:کوئی جو صرف بات کرنے کے لیے جم میں آتا ہے۔ اس کا کام یہ ہے کہ جب آپ اٹھا رہے ہوں تو آپ سے بات کرکے آپ کی ورزش کو برباد کر دیں۔ یا وہ شاید اپنا جبڑا کام کر رہا ہے...
خواتین کے لیے جسمانی طاقت کی مکمل تربیت
جم کریپر:آپ ایک مرد یا عورت کچھ بھاری وزن اٹھا رہے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی پوری ورزش کے دوران کوئی آپ کو دیکھ رہا ہے۔ یہ ایک جم غفیر ہے، وہ یہاں صرف دیکھنے آیا تھا۔
روڈز / جوس:فٹنس میں سب سے مشہور دوا کی وضاحت کے لیے دوسرے الفاظ: اینابولک سٹیرائڈز۔
آپ لیول 1 جماہولک پاس کر چکے ہیں۔
